میں جلدی سے وزن کیسے کم کر سکتا ہوں؟

سوال کی جلد بازی کو دیکھتے ہوئے ، میں فرض کرتا ہوں کہ آپ گرمیوں کے سیزن کا آغاز کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ٹھیک ہے ،

  اچھی خبر یہ ہے کہ- آپ کو ساحل سمندر کے لئے اپنے جسم کو تیار کرنے میں ابھی دو مہینے کا وقت ملا ہے ، اور ایسا کرنے کے لئے کافی وقت ہے۔

بدقسمتی سے ، کسی بھی چیز کے تیز ترین طریقے ایک ساتھ آتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، آپ لائپوسکشن (چربی میں کمی کی سرجری) کے لئے جا سکتے ہیں۔ 

فاقہ کشی ایک اور آپشن ہے ، لیکن اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ، وقتی طور پر ، آپ کے جسم کی واحد توجہ ہر قیمت پر زندہ رہنا ہوگی۔ 

اور یہ آپ کے بالوں ، ادراکی صلاحیتوں ، توانائی کے ضیاع ، اور ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کی موت ہوسکتی ہے۔

• خوش قسمتی سے ، بہت تیزی سے وزن کم کرنے کا ایک طریقہ موجود ہے - اپنی غذائیت کو ایڈجسٹ کریں۔ 
• 
  
• اس کے بارے میں جانے کے لئے بہت سارے طریقے ہیں ، لیکن جو کام میں 
• نے بہترین کام کیا وہ کیٹو ڈائیٹ میں مل رہا ہے۔
• 
  
• نیز ، آپ یہ جانچ سکتے ہیں کہ آپ کا جسم اس غذا کے ساتھ کتنا مطابقت رکھتا ہے:
• 
  
• آپ کو کھانے کا منصوبہ ملتا ہے جو آپ کے کھانے کی ترجیحات ، ذاتی خصوصیات ، اور کھانے / کھانا پکانے کے نمونے کے مطابق ہے۔
• 
  
•  اس کے علاوہ ، اگر آپ وزن میں کمی کو مزید تیز کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو ورزش کا طریقہ کار مل جاتا ہے۔ 
• 
  
• لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو کیلوری کی مقدار ، میکرونٹریٹینٹ ، یا کسی بھی تکنیکی چیز کے فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ کھانے کا منصوبہ متحرک ہے ،
• 
  
•  لہذا غذائیت کی ٹیم کے ذریعہ اسے مسلسل تروتازہ کیا جارہا ہے۔
• 
  
• لیکن کیٹو کسی بھی دوسری غذا سے کس طرح برتر ہے؟
• 
  
• ٹھیک ہے ، کیٹو ، اصولی طور پر ، کاربوہائیڈریٹ کے بجائے توانائی کے لئے ذخیرہ شدہ چربی کو استعمال کرنے اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
• 
  
•  انسانی جسم ہمیشہ فاقہ کشی کے لئے تیار رہتا ہے۔  
• 
  
• تب ، چربی کا ذخیرہ کرنا ہی زندہ رہنے کا واحد راستہ تھا ، اور یہی وجہ ہے کہ ہمارے جسم آج تک مشکل وقت کے لئے چربی جمع کررہے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم ہمیشہ چربی کے بجائے توانائی کے لئے کاربوہائیڈریٹ توڑتے ہی
• 
  
• اس نے کہا ، بغیر کسی معلومات کے ، یہ بتانے کا کوئی حقیقی طریقہ نہیں ہے کہ کسی کو مقررہ وقت میں کتنا وزن کم ہوسکتا ہے۔ لہذا ، یہ جاننے کا واحد طریقہ ہے کہ کون سی غذا تیز ترین نتائج دکھائے گی ۔ 
• 
  
• جب بات کیٹو ڈائیٹ کی ہو تو ، آپ کوئز لے کر یہاں ایک ماہ میں کتنا وزن کم کرسکتے ہیں اس کا اندازہ لگا سکتے ہیں: وزن میں کمی کیلکولیٹر (کیٹوجینک ڈائیٹ)
• 
  
• کسی بھی طرح سے ، لوگ صرف اس بات کا اندازہ نہیں کرتے رہتے ہیں کہ محض غذا تبدیل کرکے اور مستقل مزاج رہنے سے آپ کتنا وزن کم کرسکتے ہیں۔
• 
  
•  اس معاملے میں میرے دو سینٹ۔ ڈائیٹ پلان لینے اور کم سے کم ایک مہینے مذہبی لحاظ سے اس پر قائم رہنے کی کوشش کریں۔ 
• 
  
• نتائج آپ کو تقویت بخشیں گے ، اور اس نوبال کا اثر آپ کو اپنی جگہ لے جائے گا جہاں آپ بننا چاہتے ہیں۔