روزانہ کھانے کے لیے بہترین پھل کیا ہے؟

-

   امرود 




امرود میں چربی 1 فیصد سے کم ہے اور وٹامن سی کے امیر ترین پھلوں میں سے ایک ہے امرود کے پھل

 سیل میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات رکھتے ہیں کیونکہ اس میں موجود مادے کیروٹینائڈز کے نام سے 

مشہور ہیں۔


یہ ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں سوڈیم کم اور سبزیوں کے فائبر زیادہ ہوتے ہیں۔ 

امرود کے پتے خون کی صفائی کے لیے اچھے ہیں کیونکہ یہ خون میں زہریلے مادوں کو بے اثر کرتا ہے۔ 

پتے ابالیں اور چائے بنائیں۔ اس میں گھلنشیل فائبر بھی ہوتا ہے جسے پیکٹین کہتے ہیں جو کہ کولیسٹرول کو

 خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

وہ کون سی چیزیں ہیں جو ہم (شاید) اپنے پیٹ کے بٹن کے بارے میں نہیں جانتے تھے؟

-
تصویر
ہم سب اپنے پیٹ کے سوراخ کے بارے میں سوچتے ہیں ، جسے ہم "پیٹ کا بٹن" یا بعض اوقات "ناف" کہتے ہیں ، اور فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ ہر انسان یا ستنداری پر ایک عام واقعہ ہے جب تک کہ جب ہم پیدا ہوتے ہیں تو نال کاٹ دی جاتی ہے۔ اب تک ، یہ سچ ہے اور ہمیں پیٹ کے بٹن کو اتنا دلچسپ نہیں لگتا کہ اس کے بارے میں حیرت کریں۔ تاہم ، پیٹ کے بٹن کے بارے میں کچھ حقائق ہیں جن کے بارے میں جاننا دلچسپ ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں: پیٹ کا بٹن ہمارا پہلا داغ ہے۔ تکنیکی طور پر ، بچے کی پیدائش کے وقت نال کا کاٹنا اس کا پہلا زخم ہے ، جو بالآخر پیٹ کے بٹن کو ٹھیک کرتا ہے۔ لہذا ، آپ کے پیٹ میں وہ چھوٹا سا گڑھا آپ کا پہلا داغ ہے۔ میں شرط لگاتا ہوں کہ ہم نے اس کے بارے میں کبھی ایسا نہیں سوچا۔ پیٹ کا بٹن متنوع بیکٹیریا کی چونکا دینے والی تعداد کا گھر ہے۔ تجسس سے باہر ، محققین کی ایک ٹیم نے پیٹ کے بٹن کے مائیکرو بائیوم کو دریافت کرنے کا فیصلہ کیا اور 60 رضاکاروں کے پیٹ کے بٹنوں میں رہنے والے بیکٹیریا کی 2000 سے زیادہ اقسام دریافت کیں۔ یہ اتنی چھوٹی جگہ میں بیکٹیریا کی ایک بڑی مقدار پائی جاتی ہے ، لیکن جتنا نا...
مزید پڑھیں

مجھے خود کو بہتر بنانے کیلیے ہر روز کیا کرنا چاہئے؟

-
تصویر
 اگر آپ خود کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو آپ کو بہتر کام کرنے کی ضرورت ہے  آپ کون بننا چاہتے ہیں؟ -  ایک بہت وسیع اور تجریدی اصطلاح  ہے ،  آپ کو مخصوص ہونے کی ضرورت ہے۔ کیا آپ اپنی زندگی کے کچھ شعبوں میں بہتر بننا چاہتے ہیں ، یا آپ اس سے بہتر خصوصیات ، مہارت وغیرہ کو حاصل کرنا چاہتے ہیں؟  اگر آپ کا کوئی خاص مقصد نہیں ہے تو آپ کو کبھی پتہ نہیں چل سکے گا کہ آپ اپنے مقصد سے کتنا دور ہیں یا آپ اسے پورا کرنے کے قریب ہیں۔ صلاحیتیں اور کمزوریاں- آپ اپنی طاقت کو بہتر بناسکتے ہیں ، لیکن ان کمزوریوں کو دور کرنے کی جن کی آپ کو ضرورت ہے۔ رات بھر میں یہ کرنا مشکل ہے ، اپنا وقت لگائیں اور اپنی پوری کوشش کریں۔ آپ کو بننے کی ضرورت ہے۔  کچھ لوگ بہتر بننے کی پوری کوشش کرتے ہیں ، لیکن ان کی خود شبیہہ خراب ہے ، اور وہ خود کو شکوک و شبہات اور ہمت کی کمی سے سبوتاژ کرتے ہیں۔  اگر آپ بہتر بننا چاہتے ہیں تو آپ کو خود کو دیکھنے کی ضرورت ہے اور خود  کو ایک بہتر انسان کے طور پر قبول کرنا ہے ، اور اپنا کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کی خود کی شبیہہ آپ کو اپنے آپ کو تبدیل کرنے...
مزید پڑھیں

انسانی دماغ کے بارے میں حقائق پر مبنی معلومات

-
تصویر
دماغ  تقریبا 75 فیصد پانی سے بنا ہوتا ہے۔  انسانی دماغ زندگی کے پہلے سال میں اس کے سائز سے تین گنا بڑھ جاتا ہے ۔  جب تک آپ کی عمر 18 سال کی نہیں ہوتی تب تک اس میں اضافہ ہوتا رہتا ہے۔ آپ کے گردن اور سر کے پٹھوں اور اعصاب کے ساتھ مل کر آپ کے دماغ میں کیمیائی رد عمل کی وجہ سے سر درد ہوتا ہے۔ آپ کا دماغ آپ کے جسم میں 20 فیصد آکسیجن اور خون استعمال کرتا ہے۔ الکحل آپ کے دماغ کو ان طریقوں سے متاثر کرتی ہے جس میں دھندلا ہوا دکھائی دینا ، بولنے میں بےترتیب ہونا، غیر مستحکم چہل قدمی اور بہت کچھ شامل ہے۔   طویل مدتی الکحل کے اثرات میں یاداشت کے مسائل اور کچھ کم علمی فعل شامل ہیں۔  مصری تہذیب میں عام طور پرممی بنانے(مرنے کے بعد کا لاش محفوظ کرنا) ناک کے ذریعے دماغ کو نکال دیتے تھے  عمر بڑھنے کے ساتھ ہی انسانی دماغ چھوٹا ہوتا جاتا ہے۔ بعض اوقات یہ عمل درمیانی عمر کے بعد سے ھی ہوتا ہے۔ انسانی دماغ  20 کی عمر کے بعد میں کچھ یاد رکھنے کی  صلاحیتوں سے محروم ہونا شروع کردیتا ہے۔  ایک بیماری ہے۔ جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کچھ کھاتے یا پیتے ہیں جو ٹھنڈا ہوتا ہے۔ یہ...
مزید پڑھیں