-

 

📝  عادات کی نفسیات

ہم سب جانتے ہیں کہ عادتیں ہماری زندگی کو تشکیل دیتی ہیں۔ چاہے وہ مثبت ہوں یا منفی، یہ آہستہ آہستہ ہماری شخصیت اور کامیابی کا حصہ بن جاتی ہیں۔ ماہرینِ نفسیات کے مطابق انسان کی زندگی میں چھوٹی عادتیں سب سے زیادہ اثر ڈالتی ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ روزانہ صرف 15 منٹ مطالعہ کی عادت ڈالیں تو چند ماہ میں آپ کے علم میں نمایاں اضافہ ہو جائے گا۔ اسی طرح روزانہ ورزش یا زیادہ پانی پینے جیسی عادتیں صحت کو بہتر بنا دیتی ہیں۔ دوسری طرف، بری عادتیں جیسے تاخیر کرنا (Procrastination) یا زیادہ وقت سوشل میڈیا پر ضائع کرنا، زندگی کو نقصان پہنچاتی ہیں۔

تحقیق کے مطابق ایک عادت بنانے یا چھوڑنے میں تقریباً 21 دن سے لے کر چند ماہ لگ سکتے ہیں۔ کامیابی کا راز یہ ہے کہ اچھی عادات کو آہستہ آہستہ اپنائیں اور بری عادات کو چھوٹے قدموں کے ذریعے ترک کریں۔

یاد رکھیں، کامیاب لوگ ہمیشہ اپنی عادتوں کے غلام نہیں ہوتے بلکہ اپنی عادتوں کو قابو میں رکھتے ہیں۔ اگر ہم اپنی روزمرہ زندگی میں اچھی عادتیں شامل کر لیں تو ہماری شخصیت، صحت اور مستقبل سب بہتر ہو سکتے ہیں۔


تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

-
تصویر
                                                            TED  X  TALK                                            " THE PUZZLE OF MOTIVATION"                                                          BY  " DAN PINK "   "The Puzzle of Motivation" — ڈین پِنک کا جائزہ (اردو) ڈین پِنک کی یہ تقریر انسانی تحریک (Motivation) کے بارے میں عام تصورات کو چیلنج کرتی ہے۔ وہ بتاتے ہیں کہ روایتی طریقے جیسے کہ انعامات اور سزائیں (carrots and sticks) اب جدید دور کی پیچیدہ اور تخلیقی کاموں کے لیے کام نہیں کرتے۔ اہم نکات: روایتی انعامات ناکام ہوتے ہیں: جب کام سادہ اور معمو...
مزید پڑھیں
-
تصویر
 ۔ : ڈاک ٹکٹ جمع کرنے کا پرانا شوق ڈاک ٹکٹ جمع کرنا ایک ایسا مشغلہ ہے جو ایک زمانے میں بچوں سے لے کر بڑوں تک سب میں مقبول تھا۔ یہ صرف ایک تفریح نہیں بلکہ ایک تعلیمی اور معلوماتی سرگرمی بھی تھی۔ پرانے زمانے میں جب لوگ خط لکھتے اور ایک دوسرے کو خطوط بھیجتے تھے، تو ہر خط پر لگنے والا ڈاک ٹکٹ اپنے اندر ایک کہانی رکھتا تھا۔ کسی ٹکٹ پر کسی مشہور شخصیت کی تصویر ہوتی، کسی پر تاریخی عمارت، اور کسی پر قومی ورثے کی جھلک۔ یہ شوق رکھنے والے لوگ ڈاک ٹکٹوں کو بڑی محبت اور محنت سے جمع کرتے تھے۔ وہ لفافوں سے ٹکٹ احتیاط سے کاٹ کر نکالتے، پھر انہیں پانی میں بھگو کر گوند سے الگ کرتے اور خشک ہونے کے بعد ایک خاص البم میں محفوظ کرتے۔ ہر ٹکٹ کے ساتھ اس کی تاریخ، ملک اور خاص بات لکھنا بھی ضروری سمجھا جاتا تھا۔ یہ عمل نہ صرف خوبصورت ٹکٹ جمع کرنے کا ذریعہ بنتا تھا بلکہ مختلف ملکوں اور ثقافتوں کے بارے میں علم بھی فراہم کرتا تھا۔ ڈاک ٹکٹ جمع کرنے کا سب سے بڑا حسن یہ تھا کہ یہ ایک صبر آزما شوق تھا۔ نایاب ٹکٹ تلاش کرنے کے لیے لوگوں کو دوسرے شوقین افراد سے تبادلہ کرنا پڑتا، یا ڈاک خانوں سے نئے ٹکٹ خریدنے پڑتے...
مزید پڑھیں
-
تصویر
اگست کیا ہے؟ — ایک معلوماتی جائزہ اگست سال کا آٹھواں مہینہ ہے، جو بہت سے تاریخی، موسمی، اور ثقافتی حوالوں سے اہمیت رکھتا ہے۔ یہ مہینہ دنیا بھر میں مختلف انداز میں منایا جاتا ہے، مگر پاکستانیوں کے لیے اگست ایک خاص جذباتی اور قومی اہمیت کا حامل مہینہ ہے۔ اگست کی ابتدا کہاں سے ہوئی؟ اگست کا نام قدیم روم کے ایک مشہور بادشاہ "آگسٹس قیصر" کے نام پر رکھا گیا۔ اصل میں رومن کلینڈر میں یہ مہینہ چھٹا ہوا کرتا تھا اور اس کا نام "سیکسٹیلس" تھا، جس کا مطلب تھا چھٹا مہینہ۔ جب جولین کیلنڈر کو اپنایا گیا تو سال کی ترتیب بدلی گئی اور یہ مہینہ آٹھویں نمبر پر آ گیا۔ بعد میں روم کے پہلے شہنشاہ آگسٹس کو خراجِ تحسین پیش کرنے کے لیے اس مہینے کا نام اگست رکھ دیا گیا۔ اگست میں موسم دنیا کے مختلف حصوں میں اگست کا موسم مختلف ہوتا ہے۔ پاکستان، بھارت اور دیگر جنوبی ایشیائی ممالک میں اگست میں مون سون کا موسم ہوتا ہے۔ بارشیں، نمی، اور گرمی اس مہینے کی خاصیت ہیں۔ یورپ اور امریکہ میں اگست کو گرمیوں کا اختتامی مہینہ سمجھا جاتا ہے، اور لوگ چھٹیاں گزارنے، ساحل سمندر جانے اور آؤٹنگ کا مزہ...
مزید پڑھیں