روزانہ کھانے کے لیے بہترین پھل کیا ہے؟
کاجو کاجو معدنیات اور وٹامن جیسے B1 اور B2 ، پوٹاشیم ، آئرن اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتے ہیں جو اعصابی استحکام کے لیے ضروری ہیں۔ کمزوری اور ڈپریشن کے علاج کے لیے بھی اچھا ہے۔
اشاعتیں
خوشگوار زندگی کا راز کیا ہے؟
زندگی میں کبھی کسی چیز پر افسوس نہ کریں۔ آپ ماضی کو نہیں بدل سکتے ، لیکن آپ مستقبل کے بارے میں ضرور کچھ کر سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو مسکرانے پر مجبور کریں ، چاہے مسکرانے کے لیے کچھ نہ ہو۔ خون دوبارہ دماغ میں بہنا شروع ہو جائے گا۔ یقینا قانون کو توڑے بغیر کچھ نیا کریں۔ آپ اسے بہت دیر تک نہیں بھولیں گے ، اور جب بھی آپ اسے یاد کریں گے آپ مسکرائیں گے۔ کسی ضرورت مند کی مدد کریں۔ باہر جاؤ اور ایک بھکاری یا بھوکا بچہ ڈھونڈو اور اسے/اسے ایک روٹی دو۔ انہیں پیسے نہ دیں۔ یوٹیوب پر مسٹر بین یا ڈیلیسو چپونڈا دیکھیں۔ یہ چیزوں کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے میں مدد کرے گا اور آپ کو ہنسی کے راستے پر ڈالے گا۔ ایک اہم واقعہ یاد رکھیں جو آپ کی زندگی میں ماضی میں کبھی ہوا تھا ، اور کچھ دیر کے لیے وہاں رہیں۔ یہ آپ کے سیروٹونن کو متحرک کرنے اور آپ کو ایک بار پھر خوشگوار موڈ میں واپس لانے میں مدد دے گا۔ ماضی کو آپ پر حاوی نہ ہونے دیں ، چاہے وہ منفی ہی کیوں نہ لگے۔ آپ اس سے بہتر کر سکتے ہیں۔ زیادہ اہم بات یہ ہے کہ مستقبل ہمیشہ ماضی سے زیادہ روشن ہوتا ہے۔ دوسروں کی غلطیوں کے لیے اپنی گردن نہ پھنسایں۔ یہ آپ کی غلطی...
روزانہ کھانے کے لیے بہترین پھل کیا ہے؟
امرود امرود میں چربی 1 فیصد سے کم ہے اور وٹامن سی کے امیر ترین پھلوں میں سے ایک ہے امرود کے پھل سیل میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات رکھتے ہیں کیونکہ اس میں موجود مادے کیروٹینائڈز کے نام سے مشہور ہیں۔ یہ ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں سوڈیم کم اور سبزیوں کے فائبر زیادہ ہوتے ہیں۔ امرود کے پتے خون کی صفائی کے لیے اچھے ہیں کیونکہ یہ خون میں زہریلے مادوں کو بے اثر کرتا ہے۔ پتے ابالیں اور چائے بنائیں۔ اس میں گھلنشیل فائبر بھی ہوتا ہے جسے پیکٹین کہتے ہیں جو کہ کولیسٹرول کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کیا ہلدی آپ کے گردوں کے لیے نقصان دہ ہے؟
ہلدی جاپان میں سب سے زیادہ پسندیدہ صحت کا کھانا ہے اور اسے "سپر فوڈ" کے طور پر جانا جاتا ہے۔ اوکی ناوا ، جاپان دنیا میں لمبی عمر کا آبائی شہر ہے۔ ہلدی کا استعمال اوکی ناوا کے لوگوں کی لمبی عمر کی ایک اہم وجہ سمجھا جاتا ہے۔ ہلدی میں 3 سے 5 فیصد کرکومین ہوتا ہے۔ کرکومین ایک قدرتی اور طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جس میں اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی سوزش ، اینٹی وائرل ، جگر اور گردے کے تحفظ کے اثرات ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، کرکومین خون کی چربی کو کم ، بلڈ شوگر کو کم ، بلڈ پریشر کو کم ، اینٹی ٹیومر ، اینٹی السر ، ہلدی کا استعمال اندرونی اعضاء جیسے جگر ، گردوں ، دل اور پیٹ کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ دن میں 3 گرام سے 5 گرام ہلدی پاؤڈر (1 چمچ) استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، آپ ہلدی پاؤڈر آن لائن خرید سکتے ہیں۔